4 Important Things About Yoga that You Should Know in 2021

Yoga is one of the most popular exercise methods for many people to enhance their body and mind. And the United Nations General Assembly declared June 21st as International Yoga Day in 2014. However, most people don’t know much about Yoga. Luckily, this post will explore the definition, history, benefits, as well as common types of Yoga.

What Is Yoga?

With a history of 5000 years, Yoga is a practice about the body, mind, and spirit that originated in ancient India. And one of the six major orthodox schools of Indian philosophy is also called Yoga, which has its own epistemology, ontology, and metaphysics, and is closely related to Samkhya philosophy.

Outside of India, yoga has developed into a posture-based physical fitness, stress relief, and relaxation technique. However, traditional Indian yoga is more than just physical exercise; it has a meditative and spiritual core.

History of Yoga

Modern scholars roughly divide the history of yoga into four periods. Let’s take a look at the four main periods that have a huge impact on the creation and development of yoga.

1. Pre-classical Period

Yoga originated in the Indus-Saraswati civilization in northern India over 5,000 years ago, lacking written records. The 701-verse Bhagavad Gita was created in the pre-classical period, which is considered to be the oldest yoga scripture.

2. Classical Period

Between 500 BC and AD400, the great Indian sage, Patanjali systematized the practice of yoga and documented his work, the Yoga Sutras. wrote the Yoga Sutra. Another achievement of the classical yoga period is the emergence of the eight limbs of yoga.

3. Post-classical Period

After a few centuries, Yoga Upanishads, Tantra, and Hutta Yoga appeared. It was also during this period that many teachers and masters travel to the West, such as Swami Sivananda, Tirumalai Krishnamacharya, etc.

4. Modern Period

Nowadays, yoga has become a method of physical and mental exercise widely spread around the world. At the same time, various methods of yoga branches have been continuously evolved, and some yoga masters with wide influence in the world appeared.  

Common Types of Yoga

There are many types of yoga, but no one is better than the other.

Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga is a system of yoga created by K. Pattabhi Jois that includes six series and each series is a set sequence of asanas. It links every movement to the breath.

Bikram Yoga

Bikram Yoga is a system of hot yoga devised by Bikram Choudhury that consists of a fixed sequence of 26 postures, which requires practice in a room heated to 105 °F with a humidity of 40%.

The best yoga mat recommendation to help you solve the troubles of practicing yoga at home

https://etoplus.com/collections/all-product-europe/products/toplus-yoga-mat

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga is dedicated to exercise the structure of the body through asana practice. It differs from other types of yoga in three aspects: precision, sequence, and use of props.

Kundalini Yoga

Kundalini yoga includes multiple movements or exercises, dynamic breathing practices, chanting, meditation, and mantras, designed to awaken the energy at the base of the spine.

Power Yoga

Power yoga is described as vigorous yoga that strengthens the muscles and increases flexibility. It is generally more active and is done at a quicker pace than other types of yoga.

Sivananda Yoga

Sivananda Yoga is a spiritual yoga system created by Swami Vishnudevananda, which is based on a five-point philosophy: proper breathing, diet, exercise, relaxation, and positive thinking.

Vinyasa Yoga

Vinyasa yoga is also known as flow yoga or vinyasa flow. It is an incredibly common style and essentially means movement synchronized with the breath.

Yin Yoga

Yin Yoga is a slow-paced type of yoga in which poses are held for five minutes or longer. Other types of yoga focus on the major muscle groups, which yin yoga targets the body’s connective tissues.

Restorative Yoga

Restorative Yoga is the practice of asanas, each held for a long time, often with the support of props. It focuses on down-regulating the nervous system.

Benefits of Yoga

If you practice yoga for a long time, you may get the following benefits:

1. Physical Benefits

  • Improve your flexibility and balance
  • Enhance muscle strength
  • Protect your spine
  • Increase your blood flow
  • Improve cardiovascular endurance
  • Regulate your adrenal glands
  • Ease arthritis symptoms
  • Reinforce better breathing
  • Boost metabolism
  • Lose weight
  • Improve sleep quality
  • Enhance immune system

2. Mental Benefits

  • Relieve stress and anxiety
  • Increase self-esteem
  • Make you happier
  • Improve concentration

3. Spiritual Benefits

  • Stay confident and calm
  • Treat things more tolerantly

After getting a deep understanding of yoga, would you like to join the yoga family to start a healthy lifestyle?

 

 

21 comments

Добрый день!

В материалах данного поста мы хотим ознакомить вас с компанией Промокод vavadacas.ru. вавада казино представляет собой игровую площадку с упрощенной системой вывода денег.

Площадка была разработана в 2016 году. С самого начала своей деятельности площадка www.vavadacas.ru балует своих посетителей завлекающим дизайном и крупными выигрышами.

Для новичков компания www.vavadacas.ru приготовила много бонусов, с которыми игра покажется одним удовольствием!

На официальном сайте казино вас ждет множество видов слотов, так что любой пользователь останется доволен! Независимо от широкого игрового функционала портала скорость открытия страниц остается очень высокой. Удобство казино остается на высшем уровне! Так например, на сайте казино у посетителя есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных на сайте.

Сегодня существует много вспомогательных ресурсов, которые призваны ознакомить игроков с деятельностью казино вавада официальный сайт. Такой площадкой является сайт:www.vavadacas.ru. Создатели данного сайта посторались изложить игрокам все тайны казино вавада.

Для любителей ставок на спорт vavadacas.ru разработало свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в проект доступно широкое разнообразие платежных сервисов, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 15$.

У казино vavada есть программные продукты на все известные операционные системы, что сделает пользование сервисом максимально комфортным для игроков. Игровой зал казино vavada регулярно пополняется
новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.

Красивые модели встречают игроков на официальном сайте казино www.vavadacas.ru. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то казино vavadacas.ru – это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта vavada сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!

Казино вавада официальный сайт мобильная версия – попробуй прямо Сейчас!

vavadaFonna May 12, 2021

What necessary words… super, a remarkable idea
[url=https://smokinjacksbarbque.com]smokinjacksbarbque.com[/url]

HarryJed May 12, 2021

Follow the link and choose the products for your health

https://bit.ly/3wlPWWx

Swers May 11, 2021

Ищешь где занять денег, но все банки отказывают? Тогда займы онлайн – то место, которое ты ищешь.
Мы расскажем как быстро занять денег онлайн под низкие проценты, как не попасться на удочки мошейников и при этом сэкономить.
Переходи на сайт, и учись занимать онлайн с выгодой!

ZaimBof May 11, 2021

Хотите начать зарабатывать в интернете?
Хотим представить вам информационный портал: https://zarabotat-doma.ru/zarabotok/bez-vlozhenij/kak-zarabotat-na-frilanse-novichku-bez-opyta/

На сайте вы сможете изучить все известные способы заработка в интернете, и начать быстро зарабатывать.
Топовые стратегии и кейсы от профессиональных брокеров и арбитражников.
Спешите, пока еще бесплатно;)

zarabotat_Jam May 10, 2021

kamagra 100 without prescription

sheelay May 09, 2021

buy cialis pro[/url]

sheelay May 08, 2021

paypal kamagra[/url]

sheelay May 08, 2021

online pharmacy[/url]

godsIsose May 06, 2021

purchasing cialis online[/url]

foulnenny May 04, 2021

online cialis[/url]

squarve April 29, 2021

TERMINATION OF DOMAIN etoplus.com
Invoice#: 481353
Date: 2021-04-24

IMMEDIATE ATTENTION REGARDING YOUR DOMAIN etoplus.com IS ABSOLUTLY NECESSARY

TERMINATION OF YOUR DOMAIN etoplus.com WILL BE COMPLETED WITHIN 24 HOURS

Your payment for the renewal of your domain etoplus.com has not received yet

We have tried to reach you by phone several times, to inform you regarding the TERMINATION of your domain etoplus.com

CLICK HERE FOR SECURE ONLINE PAYMENT: https://smartdomains.ga/?n=etoplus.com&r=a&t=1619237068&p=v12

IF WE DO NOT RECEIVE YOUR PAYMENT WITHIN 24 HOURS, YOUR DOMAIN etoplus.com WILL BE TERMINATED!

CLICK HERE FOR SECURE ONLINE PAYMENT: https://smartdomains.ga/?n=etoplus.com&r=a&t=1619237068&p=v12

YOUR IMMEDIATE ATTENTION IS ABSOLUTELY NECESSARY IN ORDER TO KEEP YOUR DOMAIN etoplus.com

The submission notification etoplus.com will EXPIRE WITHIN 24 HOURS after reception of this email

Den April 24, 2021

Желаете начать свой бизнес в России с минимальными вложениями?

Тогда каталог франшиз topfranshiza.com – это то, что вы ищите!
Десятки дешовых франшиз на любой вкус, и не только!
Удобный интерфейс, прямой контакт с правообладателями, франшизы только от проверенных поставщиков.
Залетай и начни свое дело уже сегодня, вместе с topfranshiza.com

Франшиза April 22, 2021

Хотите научиться угадывать тренды рынка ценных бумаг и неплохо заработать на этом? Тогда наш сайт – то, что вам нужно!
Сотни примеров успешной торговли ценными бумагами на бирже forex, от опытных спикеров.
Приходи и научись зарабатывать уже сейчас!

forexinvestrog April 21, 2021

Хотите научиться угадывать тренды рынка ценных бумаг и неплохо заработать на этом? Тогда наш сайт – то, что вам нужно!
Сотни примеров успешной торговли ценными бумагами на бирже forex, от опытных спикеров.
Приходи и научись зарабатывать уже сейчас!

forexinvestrog April 20, 2021

Доброго дня!

В материалах данного поста мы хотели бы ознакомить вас с проектом www.1xbet-play.ru. Приложение 1xbet представляет собой новое лицо игровой индустрии с упрощенной системой вывода денег.

Компания была разработана в 2017 году. С того времени компания 1xbet-play.ru радует своих пользователей завлекающим дизайном и большими выигрышами.

Для новичков площадка 1xbet-play.ru приготовила множество бонусов, с которыми ваша игра покажется одним удовольствием!

На официальном сайте казино вас ждет множество видов игровых автоматов, так что любой пользователь останется доволен! Независимо от разнообразия цветовой гаммы казино скорость открытия страниц остается очень быстрой. Удобство казино остается на высшем уровне! К примеру, на сайте казино у пользователя есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных в казино.

Сегодня существует много ознакомительных сайтов, которые призваны ознакомить игроков с функционалом казино 1xbet-play.ru. Одной из таких площадок является площадка:скачать 1xbet. Разработчики данного сайта выложили игрокам все секреты казино 1xbet-play.ru.

Для любителей ставок 1xbet-play.ru внедрило свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в проект доступно широкое разнообразие платежных сервисов, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 20$.

У компании www.1xbet-play.ru разработаны программные продукты на все известные операционные системы, что сделает игру в казино максимально комфортным для игроков. Игровой зал казино www.1xbet-play.ru регулярно дополняется
новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.

Прекрасные девушки ждут игроков на официальном сайте казино 1xbet. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то казино www.1xbet-play.ru – это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта www.1xbet-play.ru сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!

скачать 1xbet – попробуй прямо Сейчас!

1xbettrork April 18, 2021
monohydrate 100mg buy now[/url]
sheelay April 18, 2021

Здраствуйте!

В данной статье мы хотели бы познакомить вас с компанией 1xbet-play.ru. Скачать 1xbet представляет из себя казино с большим разнообразием игровых автоматов.

Компания была создана в далеком 2017 году. С самого начала своей деятельности компания 1xbet-play.ru балует своих игроков красочным дизайном и частыми выигрышами.

Для новичков компания скачать 1xbet приготовила промокоды, с которыми игровой процесс станет одним удовольствием!

На сайте казино вас ждет множество видов игровых автоматов, поэтому любой игрок останется доволен! Независимо от широких функциональных возможностей портала скорость открытия страниц остается очень высокой. Функциональность казино остается на высшем уровне! Например, на сайте казино у посетителя есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных на портале.

На сегоднящний день существует множество информационных ресурсов, которые призваны ознакомить игроков с деятельностью казино www.1xbet-play.ru. Одной из таких площадок является сайт:приложение 1xbet. Создатели данного сайта выложили игрокам все секреты казино 1xbet.

Любителям ставок скачать 1xbet разработало свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в проект доступно широкое разнообразие платежных сервисов, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 10$.

У компании 1xbet разработаны программные продукты на все известные операционные системы, что сделает игру в казино максимально удобным для игроков. Игровой зал казино скачать 1xbet регулярно дополняется
новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.

Прекрасные девушки ждут игроков на официальном сайте казино www.1xbet-play.ru. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то компания www.1xbet-play.ru – это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта www.1xbet-play.ru сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!

скачать 1xbet – попробуй прямо Сейчас!

1xbettrork April 17, 2021

]

squarve April 15, 2021

Make Your ETHEREUM Double In Just 12 Hours.
The website promises to double your ETHEREUM with no human intervention required. Our system is fully automated it only needs 12 hours to double your ETHEREUMs.
Click : https://ether2x.net

AustinAlesy April 15, 2021

Ищешь где занять денег, но все банки отказывают? Тогда займы онлайн – то место, которое ты ищешь.
Мы расскажем как быстро занять денег онлайн под низкие проценты, как не попасться на удочки мошейников и при этом сэкономить.
Переходи на сайт, и учись занимать онлайн с выгодой!

Онлайн_Займы April 10, 2021

Leave a comment